为引导大学生培育积极健康的心理状态，提升心理调适能力，5月25日晚，由南华大学学生工作部主办、公共卫生学院承办的2026年“5·25”心理健康文化节专题讲座，在红湘校区图书馆新知学堂报告厅举行。校心理教育中心主任、学工部副部长（兼）郑宇老师主讲，近200名学子到场聆听。

郑老师以“初心健心两不忘，健康快乐南华人”为主题，从“了解心理健康基本知识”“梳理学习、工作与生活的关系”“掌握简单的心理调节方法”三方面展开。

他指出，悦纳自我是快乐的起点，通过“神奇发夹”的故事阐释真诚待己待人的重要性，鼓励同学们珍惜当下、感受幸福，并提出“压力的正向刺激”理念，强调适度压力能激发潜能，让人更有韧劲。在学习与生活的关系上，郑老师引入了“时间管理四象限法”，倡导张弛有度、劳逸结合，并从科学作息、坚持运动、多读好书、亲近自然等方面引导同学们养成良好生活习惯。在心理调节方面，郑老师分享了合理宣泄、目标调整、自我暗示等实用技巧，鼓励同学们主动寻求社会帮助，必要时接受专业心理咨询。

整场讲座语言诙谐、内容贴近生活，现场气氛轻松活跃。同学们表示，讲座帮助自己更好正视心理健康，学会主动关怀与善待自我。

本次讲座是我校推进心理健康教育、落实立德树人根本任务的重要举措。学校将持续开展多元化心理健康教育活动，以五育赋能心灵成长，助力南华学子保持阳光心态，以健康身心书写青春答卷。